봄철 피로증후군 증상, 극복하는 방법?

봄철 피로증후군 증상, 극복하는 방법?

봄철에는 유난히 나른함, 피로함을 호소하는 분들이 많죠.

대부분 그것을 봄철 피로 증후군이라고 부르는데,

다른 말로는 춘곤증이라고 부르기도 합니다.

봄철 피로증후군은 계절의 변화를 신체가 따라가지 못하여

일시적으로 생기는 증상으로 볼 수 있습니다.

오늘은 봄철 피로증후군의 증상 및 극복방법에 대해 알아보겠습니다.

봄철 피로 증후군의 증상

1. 피로감, 졸음

2. 식욕부진, 소화불량

3. 현기증

4. 피부 온도 상승

5. 불면증, 손발저림, 두통, 눈의 피로

6. 식욕 저하, 기력 저하

7. 갱년기 증상과 비슷한 증상들

봄철 피로 증후군은 보통 3월 중순~4월 초에 나타나는데,

1~3주 정도 지나면 이러한 증세는 사라집니다.

운동부족인 사람, 과로가 겹친 사람, 고연령층에게 심하게 나타납니다.

봄철 피로 증후군은 큰 병이라고 볼 수 없지만,

다른 중요한 질병의 초기 증상일 수 있으므로

증상이 지속된다면 반드시 병원에 내원해 보아야 합니다.

봄철 피로 증후군의 극복방법

1. 규칙적으로 생활하기

2. 뇌의 활동을 돕는 단백질, 비타민, 무기질 섭취하기

3. 과음, 흡연, 카페인의 섭취 줄이기

4. 충분한 수면하기

5. 아침 거르지 말고 과식은 피하기

6. 가벼운 운동을 통해 근육을 풀어주기

오늘은 봄철 피로증후군에 대해 알아보았는데요.

봄철 피로 증후군 역시 규칙적인 운동과

균형잡힌 식습관을 가지고 있다면 금방 극복할 수 있을 것 같아요!

지금부터 확실하게 건강 챙기셔서 활기찬 봄 되세요!