온몸이 쑤시고 아플때 섬유 근육통 증상일지도...

온몸이 쑤시고 아플때 섬유 근육통 증상일지도...

무리해서 운동을 하거나, 몸을 심하게 쓰게 되면

온몸이 쑤신 경우가 있습니다. 이 때 제대로 몸을 풀어주지 않으면 건강을 해치게 되는데요!

오늘은 우리 몸이 쑤실때 풀 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

온몸이 쑤시고 아플때, 섬유 근육통 증상일지도...

섬유 근육통을 앓고 있는 환자 늘어 최근 장시간 동안 컴퓨터를 하거나 스마트폰을

사용하는 사람들이 늘어나면서 목 부위의 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있는데요.

수많은 목 질환 중 뒷 목이 뻣뻣해지고 온몸에 통증이 발생하는 증상이 나타날 경우엔

섬유 근육통 증상일 확률이 높으므로 반드시 주의하는 것이 좋습니다.

온몸이 쑤시고 아플때 :: 섬유 근육통이란

섬유 근육통은 다른 질환과 달리 전신에 걸쳐 통증이 발생되는 것이 특징인데요.

이 질환이 발병하였을 경우 낮보단 밤에 통증이 더욱 심해지기 때문에 잠을 깊게 잘 수 없게 됩니다.

또한 환자에 따라 통증의 강도가 크거나 작을 수 있고 남성에 비해 여성에게 더욱 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

섬유 근육통은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있는데,

과도한 스트레스와 자율신경계의 기능 부전, 그리고 우울증이나

성장호르몬의 분비가 감소됨으로 써 질환이 발생할 수 있습니다

온몸이 쑤시고 아플때 01. 스트레칭

스트레칭은 가장 간단하지만 효과적인 근육을 풀어주는 방법입니다.

가벼운 스트레칭을 10분 정도 하다보면 체내 근육이 이완되고 긴장감이 풀려 통증이 개선되고 완화될 수 있습니다.

온몸이 쑤시고 아플때 02. 목욕하기

따뜻한 물로 목욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.목욕을 하게 되면 체내 혈액순환이 원활해져

한기가 가시고 몸이 개운해질 수 있습니다. 만약 목욕을 하기 힘든 상황이라면 

간단하게 족욕으로 대처를 해도 좋습니다.

온몸이 쑤시고 아플때 03. 마사지 받기

마지막으로 알려드릴 방법은 바로 마사지 받기입니다. 마사지를 통해 혈과 뭉친 근육을 가볍게 눌러주면 

근육이 결대로 문질려 이완되고 통증이 풀릴 수 있습니다.

지금까지 온몸이쑤실때 올바른 대처방법에 대해 알아보았습니다.

이러한 치료법 후에도 별다른 증상 호전이 나타나지 않을 경우엔 신경을 자극하는 치료법을 시행하게 됩니다.

이 치료는 예민해진 신경을 다시 교정해주는 치료법으로 치료 효과가 매우 뛰어나며, 

병원의 치료와 함께 환자 또한 생활습관을 개선하도록 노력하는 것이 좋습니다.

환자는 꾸준한 운동과 식습관 개선, 그리고 스트레스를

관리해야 하며, 주기적으로 섬유 근육통 검사를 시행하는 것이 바람직합니다.

온몸이 쑤시고 아픈데 이를 가볍게 여기고 방치할 경우 근육통이 심해져, 더욱 고생할 수 있습니다.

오늘 알려드린 다양한 방법을 활용해, 근육통을 잡아보세요 ^^