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목이 칼칼할때 어떻게 하시나요?

11월이 시작되어, 이제 아침,저녁으로 공기가 제법 많이 차가워졌습니다.

이렇게 추운 날씨가 지속되면 온풍기, 난로 등과 같은 난방기구의 사용이 증가하게 되는데요!

실내가 환기되지 않은 상태에서. 난방기구의 과도한 사용은 건조함을 가중시켜

목의 칼칼함 등의 증상을 일으키고는 합니다.

오늘 이시간에는 이렇게 난방기구의 사용으로 인하여 목이 칼칼할때 대처할 수 있는 방법에

대해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.

목이 칼칼할때 - 소금물로 가글하기

건조한 공기와 함께 먼지가 목으로 들어오면 목이 칼칼해질 수 있습니다.

이 때 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 소금물을 활용해 가글을 하는것인데요!

소금물을 이용해 가글을 해주면, 입안 세균의 살균효과와 함께 목의 먼지가

제거되어 칼칼함을 완화시킬 수 있습니다. 소독을 해주면 목감기에 걸리기전에

예방을 할 수 있다고 하네요.

목이 칼칼할때 - 목에 좋은 차 마시기

너무 뜨거운차보다는 미지근한 차를 꾸준하게 마셔주는것이 좋은데요

도라지차나 생강차 그리고 배숙을 마셔주는것이 도움이 된다고 하네요.

특히 도라지차, 배숙 등 목에 좋은 차를 마셔주는 것도 목이 칼칼할때 진행할 수 있는 좋은 방법입니다. 도라지차는 기관지를 강화시켜주는 효능을, 배숙은 건조해진 목 점막에 수분을 공급해주는 역할을 하여 목 건조함을 막아줄 수 있습니다.

목이 칼칼할때 - 습도를 높여주기

우선 주변의 습도를 높여주는것이 중요한데요

가습기가 있다면 가습기를 트는것이 좋고,

만약 없다면 물을 받아놓거나 빨래를 하시는것도 도움이 된다고해요.

난방기구를 오랫동안 사용하여 건조한 환경이 지속된다면 가습기를 틀어 습도를 높여주는 것도

하나의 좋은 방법이 될 수 있습니다. 가습기는 실내 습도를 적정수준으로 유지시켜주어,

목감기에 걸릴 가능성을 낮추어줍니다.

만약 가습기가 없다면 적신수건을 널어놓아도 되고, 숯을 놓아주어도 됩니다.

마지막으로는 스카프를 해주시는것이 좋은데요

외출을 할때는 물론이고 집에서도 그리고 잠을 잘때에도

얇은 스카프로 목을 보호해주셔야

목이 칼칼한것도 없어지고, 목감기도 예방할 수 있다고 합니다.

지금까지 목이 칼칼할때 대처방법에 대해 알아보았습니다.

이러한 방법과 함께 겨울철에는, 수시로 환기를 시켜 밀폐된 공기를 쾌적하게 해주는 것이 중요합니다. 오늘 알려드린 목이 칼칼할때 대처방법 잘 활용하셔서, 건강한 겨울을 나보세요 ^^