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동글동글 영양만점 방울토마토의 효능 방울토마토 칼로리

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토

토마토는 항암작용을 해주는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어

건강을 도움이 되는 것은 물론 칼로리가 매우 낮으며 포만감을 줘 다이어트를 하는 분들에게 사랑받고 있는 식품입니다. 토마토는 일반 토마토와 작고 아담한 방울 토마토가 있습니다.

일반 토마토보다 방울 토마토가 당도가 높다고 해서 많은 분이 드시고 계시는 몸에 좋은 과일입니다.

칼로리가 낮아 부담이 안 되는 방울 토마토입니다.

방울 토마토는 16개에 200g 정도 되는데 200g에 고작 32kcal밖에 안된다고 합니다.

김밥 2알 칼로리가 90, 요구르트 하나 칼로리가 50.

여기에 비교하면 정말 방울 토마토는 다이어트에 최고의 음식인듯싶어요.

적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있고, 칼로리도 적을뿐더러,

맛까지 좋으니 많은 분이 찾는 이유가 있네요.

동글동글 귀여운 모양과 붉은 색깔로 눈길을 사로잡는 방울토마토!

방울토마토는 크기는 작지만 그 영양만큼은 일반 토마토에 뒤지지 않을 정도로 다양한데요.

오늘은 동글동글 영양만점 방울토마토의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

방울토마토의 효능 01. 혈압 강하

방울토마토에는 체내 염분을 몸 밖으로 배출시켜주는 칼륨성분이 다량 함유되어 있습니다.

때문에 혈압이 높은 고혈압 환자, 평소 짜게 먹는 식습관을 가진 분들에게 좋은데요.

식후 방울토마토를 먹어주면 혈압을 낮추고 몸 밖으로 나트륨을 배출시켜준답니다.

방울토마토의 효능 02. 소화기질환 개선

방울 토마토는 식이섬유가 풍부하고, 비타민이 많아 소화기질환을 개선하는데도 큰 도움이 됩니다. 변비와 소화불량 등 소화기 질환으로 고생중이라고 하시면 방울토마토를 챙겨드셔보세요!

소화기질환이 개선되어 속이 편안해집니다.

방울토마토의 효능 03. 당뇨 치료

당뇨환자들이 먹으면 좋은 채소가 바로 방울토마토입니다.

방울토마토는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 활기를 찾게 해주고,

이뇨 작용을 도와 방광의 기능을 원활하게 해줍니다.

또 방울토마토는 자극적이지 않은 식품이라서 당뇨환자들에게 좋습니다.

이렇게 우리 몸에 좋은 방울토마토, 하지만 방울토마토를 섭취시 주의해야할 점이 하나 있는데요. 덜익은 방울토마토를 섭취하게 되면 솔라닌 성분으로 인하여 복통, 천식,

알레르기 등을 유발할 수 있다고 합니다.

주의해야할 점만 피해서 먹으면, 건강에 너무 좋은 방울토마토!

7~9월 제철을 맞이한 방울토마토 챙겨드시고, 건강 챙겨보세요 ^^

지금까지 방울토마토의 효능 방울토마토 칼로리 정보였습니다.