나는아빠다 RSS FEED

숙취해소에 좋은 음식 숙취에 좋은 차 알아보기 알아보기

숙취란 알코올이 아세트알데히드로 분해되어

체내에 축적되어 지속적으로 신경을 자극하여 발생하는 것입니다.

일반적으로 술을 마신 후 두통, 활동 감퇴현상이 나타납니다.

숙취해소를 하기 위해서는 간 기능을 높이거나

알코올과 아세트알데히드 분해효소 생성에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

오늘은 식품의약품안전처 주류 안전 정보 사이트에서 소개하는

숙취해소에 좋은 음식 숙취에 좋은 차 알아보기에 대해 소개해 드리겠습니다.

숙취해소에 좋은 음식 먼저!

북어국

북어국에는 유해산소를 없애는 메티오닌이 풍부합니다.

다른 생선보다 지방이 적어 맛이 개운할 뿐만 아니라

간을 보호해주는 아미노산이 많아 숙취 해소에 효과적입니다.

북어국을 끓일 때 계란과 파를 넣으면 단백질과 비타민C를 보충할 수 있습니다.

콩나물국

콩나물국은 아스파라긴산, 비타민 B1, C와 아르기닌이 풍부하여

아세트알데히드 분해효소의 생성을 도와 숙취에 탁월한 효과가 있습니다.

비타민이 풍부한 파를 많이 넣어서 끓이면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

조개국

조개에는 간 해독을 도와주는 도와주는 타우린과 베타인이 풍부합니다.

간의 피로를 풀어주고 간을 해독하고 간 기능을 회복하는데 도움이 됩니다.

특히 바지락에는 아미노산이 풍부하고

비타민 B12, 철분 등의 조혈효과가 있는 영양소가 풍부합니다.

숙취에 좋은 차

꿀물

꿀물에는 알코올 분해를 돕는 과당이 함유되어 있고

비타민, 단백질, 아미노산, 미네랄이 함유되어 있으 피로회복에도 좋스빈다.

그리고 꿀에 들어 있는 효소는 장 운동을 촉진해 독성물질의 배출에도 좋습니다.

유자차

유자 속 비타민C는 알코올 분해를 돕기 때문에

숙취 해소에 좋을 뿐 아니라 피로회복에도 좋습니다.

녹차

녹차에 있는 카테킨 성분이 아세트알데히드 분해를 촉진해 숙취해소에 좋습니다.

녹차 속 아스파라긴산이나 알라닌과 같은 아미노산과 비타민C도 알코올 분해에 도움이 되면

카페인 의한 이뇨작용도 독성물질의 배출을 촉진해 숙취에 좋습니다.

지나친 음주는 건강을 해친다는 것, 잘 알고 계시죠?

항상 적당한 음주로 건강을 관리하시기 바라며

음주 후에는 숙취해소를 확실하게 하시어 건강을 지키세요~!

지금까지 숙취해소에 좋은 음식 숙취에 좋은 차에 대한 정보였습니다.