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연어 효능, 슈퍼푸드라 불릴만 하네요!

연어는 전 세계적으로  많은 분들의 사랑을 받으며

슈퍼푸드로 여러번 손 꼽힐 정도로 그 효능이 뛰어난 생선인데요!

붉은 살 생선의 대표주자 연어! 연어 좋아하시는 분들 많으신가요?

연어는 식감이 부드럽고 영양만점이라 인기가 많은데요.

연어 효능 탈모예방에도 백점만점이랍니다.

오늘은 슈퍼푸드 연어의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

연어 효능 01. 항암효과

참치와 연어 등 붉은 살 

생선에 많이 들어있는 오메가3

오메가 3 지방산은 암세포의 성장을 

억제시키고 크기를 줄여주어 암을 치유, 

예방하는데 큰 도움이 됩니다.

연어는 암 예방 뿐 아니라 요즘처럼 

겨울에서 봄으로 넘어가는 일교차가 큰

날씨,  면역력 향상에도 좋습니다.

연어 효능 02. 치매예방

연어에는 DHA성분도 풍부하게 함유되어 있어

치매가 걱정이신 분들이 드시면 도움이 됩니다.

치매 뿐 아니라 공부를 하는 학생들, 자라나는

성장기의 어린이들 두뇌회전에도 연어는 좋습니다.

연어 효능 03. 위장장애 개선 및 다이어트

연어는 소화를 촉진하고 위장장애를

완화해주는 효능이 있습니다.

그리고 연어는 단백질함량이 높고

칼로리가 낮아 다이어트식으로도 일품입니다.

평소 자주 속이 안 좋아 탈이 나거나,

다이어트가 필요하신 분들은 

붉은살 생선 연어를 챙겨드세요!

끝으로 아스다크산틴이라는 성분이 함유된 연어는

탈모의 원인중 하나로 꼽히는 활성산소 제거에도 효능이 있습니다.

또한 단백질, 비오틴, 오메가 지방산 등 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있어

두피 부근의 혈액순환을 원활하게 해주므로 탈모를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

연어 효능 알면 알수록 호감입니다!

지금까지 슈퍼푸드 붉은살 생선 연어 효능에 대해 모두 살펴보았습니다.

오늘 알려드린 연어효능으로,  우리 건강을 지켜보세요 ^^