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치아 건강에 좋은 음식, 이를 튼튼하게!

오복(五福) 중 하나라는 치아 건강! 치아가 좋지 않아 이가 아프면 치료를 위해

돈도 많이 들고, 통증도 고통스러운데요. 오늘은 이를 튼튼하게 만들고 건강을 지킬 수 있는

치아 건강에 좋은 음식, 이를 튼튼하게!을 소개해드리도록 하겠습니다.

치아 건강에 좋은 음식 01. 녹차

녹차에 있는 폴리페놀 성분은 산으로 부터 치아가 부식 되는 것을 막아주며 

충치와 치주질환을 예방, 치아를 튼튼하게 해줍니다. 또 녹차를 마셔주면 치아의 착색방지

및 입냄새 제거에도 효과적입니다.

치아 건강에 좋은 음식 02. 건포도

건포도를 먹으면 끈적끈적하기 때문에 치아 건강에 안 좋을 것이라고 

생각하시는 분들이 많은데요! 우리의 생각과 반대로 건포도에는 천연 당분이 있어 

박테리아가 고착되는 것을 막아주고 플라그를 제거하는데 효과적이라고 합니다.

치아 건강을 위해 간식으로 건포도를 즐겨보시는 것 어떨까요?

치아 건강에 좋은 음식 03. 김치

섬유질이 풍부한 김치! 김치를 먹는 동안에는 섬유질이 치아를 닦아주고 

플라그를 제거해 치아 건강에 도움이 됩니다.특히 김치의 산 성분은 입안 세균침입을

막아 충치를 예방해주니 참고해주세요!

치아 건강에 좋은 음식 04. 가지

마지막으로 소개해드릴 치아건강에좋은음식은 바로 가지입니다.

보라색 가지에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 노폐물을 배출하는 동시에,

잇몸 염증에 의한 통증 완화에 도움이 됩니다. 잇몸이 약해 쉽게 갈라지거나 피가 나시는 분들은

가지를 물에 넣고 끓인 후 가지 차를 만들어 드셔 보세요!

05. 바나나

멸종위기에 닥친 바나나ㅠㅠ 바나나의 껍질 안쪽 하얀 부분에 칼슘, 마그네슘 성분이 들어있어요! 바나나 껍질로 치아를 문질러 주면 미백 효과를 보실 수 있습니다.

단, 치아를 문지르고 나서 가글이나 칫솔질을 해주셔야 합니다.

06. 사과

말 안해도 다 아시죠? 사과는 식이섬유가 풍부하여 치아를 닦아주는 역할을 해주고

치아 표면에 달라붙은 찌꺼기를 제거하늗데 도움을 준답니다.

07. 아몬드

비타민과 인 성분이 풍부하게 들어있는 아몬드는 치아의 에나멜을 보호해주며, 

우유의 2배나 되는 칼슘으로 치조골을 튼튼하고 건강하게 해줍니다.

08. 양파

양파는 강력한 항박테리아 성분이 들어있어 충치와 잇몸질환 예방에 효과적이라고 하는데요~

섬유질도 풍부하여 구강질환을 유발하는 플라그 제거에도  효과적이랍니다.

지금까지 치아 건강에 좋은 음식에 대해 모두 살펴보았습니다.

양치질과 함께 정기적인 치과검진을 통하여 건강하고 튼튼한 치아를 유지하시길 바래요~

오늘 알려드린 음식들 활용해서, 치아건강을 지켜보세요!