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치아에 안좋은 음식

치아와 관련해서 특별한 관리를 하고 계신게 있으신가요?

치아 관리의 기초이자 필수인 양치 외의 관리를 해보신적 있으신가요?

양치가 치아관리의 시작이라는 것 알지만 잘 안하지는 않나요?

이렇게 해야하는 것은 알지만 제대로 실천하지 못하는게 치아관리인 것 같습니다.

또한, 소홀히하다가 치아건강을 잃는 경우도 있습니다.

그렇다면 쉽게 할 수 있는 치아관리 방법은 없을까요?

이번 포스팅에서 알려드리고자 하는 것은 치아에 안좋은 음식입니다.

치아 건강에 소홀하셨다면 지금이라도 먹는 것 부터 조금씩 관리해보는 것은 어떨까 싶습니다.

치아에 안좋은 음식, 첫 번째는 오렌지와 귤 등의 감귤류입니다.

겨울이 제철이다보니 많은 분들이 즐기고 계신 과일인데요.

감귤류에 풍부한 비타민C는 잇몸 안의 콜라겐을 유지시켜주는 주 성분이라고 합니다.

하지만 감귤류에는 산성분에 의해서 치아의 에나멜을 부식시킬 수 있습니다.

실제로 자몽주스는 콜라만큼 부식성이 높다고 합니다.

그러니 감귤류를 직접 혹은 주스 등으로 먹었을 때는 입안을 헹구고 양치를 하는게 좋은데요.

하지만 바로 양치를 하면 에나멜을 더 부식시킬수 있기 때문에

약 15분 후에 양치를 하는 것이 좋습니다.

치아에 안좋은 음식 둘 째는 절임채소입니다.

절임채소는 식초때문에 산성분이 매우 높고

당분이 다량 함유된 경우도 있어서 치아에 나쁜 영향을 미칩니다.

감귤류와 마찬가지로 산성분이 높은 음식은 치아를 부식시킬 수 있습니다.

절임채소를 먹었을땐 칼슘이 풍부하며 산성이 아닌 치즈를 먹는 것이 좋습니다.

치즈를 먹으면 산성이 중화되며 칼슘도 많아서 치아 관리에 도움이 됩니다.

치즈가 없을때는 자일리톨 성분이 함유된 무설탕 껌을 먹는 것이 좋습니다.

치아에 안좋은 음식 셋 째는 말린과일입니다.

수분이 없는 말린 과일에는 당분과 먹었을 때 끈적이는 식감이 있습니다.

치아에 말린과일이 붙으면 세균 증식이 매우 많이 되기때문에

물로 헹궈주고 양치를 해주는 것이 치아에 좋습니다.

치아에 안좋은 음식 마지막 식품은 커피입니다.

커피의 풍부한 항산화제 성분은 치아에 좋지만

커피는 치아 표면의 미세한 구멍으로 침투하여 변색시킬 수 있습니다.

또한 산성을 띄고 있어서 치아에 좋지 않은 영향을 미치고

설탕, 시럽 등을 넣는 경우에는 구강 내부에 세균을 증식시키는 작용을 합니다.

때문에 커피는 설탕이나 시럽없이 먹는것이 좋고

치아에 덜 닿을 수 있도록 빨대를 사용하는 것도 한 방법입니다.

지금 소개해 드린 음식들만 봐도 각각의 장단점은 있습니다.

그리고 치아에 안좋은 음식을 아예 안먹으려는 생각을 하다보면

모든 음식을 못먹게 될지도 모릅니다. 때문에 무조건 나쁘다고 안먹는 것이 아니라

치아에 나쁜 영향을 미친다는 것 알고 적당량만 드시도록 조절해 보시는게 좋을 것 같습니다.