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더위에 좋은 음식 잘챙겨 드세요

이번 여름은 유난히 비도 많이 내리고, 무더운 날씨가 계속되고 있습니다.

무더운 날씨가 계속되면 사소한 일에도 스트레스를 받게 되고

몸도 피곤해져서 모든 일을 진행하는데 지장이 생길 수 있는데요.

더위를 먹었을 때는 시원한 에어컨, 선풍기를 사용하는 방법도 있지만

평소 더위를 이겨낼 수 있는 음식을 챙겨먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

지금부터 더위에 좋은 음식을 몇가지 알려드릴 테니

꼭 한 번씩 드셔보시고 더위에 대한 고민, 걱정을 날려 버리시길 바랍니다.

- 삼계탕을 통해 더위를 이겨내요 -

더위에 좋은 음식 중 하나는 몸보신에 좋다고 소문이 자자한 삼계탕 입니다.

삼계탕 안에는 누구나 좋아하는 닭이 들어가 있어 먹는 즐거움도 있지만

대추, 인삼은 물론이고 다양한 약재들이 들어가 있어 몸 건강에 정말 좋은데요.

삼계탕은 피로 회복에 큰 도움을 주기도 하지만 많은 단백질이 함유되어 있어

무더위로 지치기 쉬운 몸을 활기차고 건강한 상태로 유지하는데 효과적입니다.

- 수박을 통해 더위를 이겨내요 -

더위에 좋은 음식 여름철 대표 과일 중 하나인 수박을 통해 더위를 이겨 낼 수 있습니다.

무더운 여름철에는 갈증이 나고, 장시간 자외선에 노출이 되다 보면

머리가 어지럽고, 몸에 힘이 없고 매스꺼운 증상이 나타나기도 하는데요.

수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있기 때문에 수분 보충에도 좋고

마그네슘, 아미노산과 같은 성분으로 인해 두통 및 여름철 주로 생길 수 있는

근육통 및 고혈압이 나타 날 확률을 현저히 저하 시킨다고 합니다.

- 자두를 통해 더위를 이겨내요 -

자두가 더위에 좋은 음식 중 하나라는 사실 알고 있으셨나요?

새콤달콤한 맛이 강한 자두를 먹게 되면 여름철 입맛을 되찾기 쉽고

무더위로 인해 높아진 몸의 열을 낮추는데 가장 효과적이라고 합니다.

새콤달콤한 자두에는 섬유질 및 철분이 풍부하기 때문에

빈혈 및 변비 예방에도 뛰어난 효능을 발휘하고 있으며

여름철 최고 고민 중 하나인 다이어트에도 큰 도움을 주고 있습니다.

오늘 이 시간에는 여름철 더위에 좋은 음식을 알아 보았습니다.

점점 더 무더워지는 날씨 속에 위에서 알려드린 음식, 과일을

꾸준히 섭취하여 건강도 챙기고, 무더운 더위도 해소 하셨으면 좋겠습니다!