닭가슴살 효능, 이렇게나 다양하네요

닭가슴살 효능, 이렇게나 다양하네요

단백질이 많아 근육을 만들 때 주로 섭취하는 닭가슴살!

많은 분들이 닭가슴살은 단순히 단백질만

많겠지 라고 생각하시지만, 닭가슴살 효능은

우리 생각보다 다양하답니다.

오늘은 이러한 다양한 닭가슴살 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

닭가슴살 칼로리

닭가슴살의 칼로리는 100g당 - 109kcal

닭고기 가슴살 100g당 - 195kcal

훈제 닭가슴살 100g당 - 141kcal

닭가슴살 샐러드 1회 - 201kcal

닭가슴살 효능 - 기력회복

닭가슴살은 다른 육류에 비해 섬유질이 가늘고

연해 소화흡수가 잘 되는 편입니다.

때문에 어린이들이나 노약자들의 기력회복에

특히 좋습니다. 체력이 많이 떨어진 분이 닭가슴살

요리를 해 드시면 큰 도움을 받을 수 있습니다.

닭가슴살 효능 - 두뇌발달에 좋은 식품입니다

닭가슴살은 우리몸에 꼭 필요한 필수아미노산이 모두 들어가 있기 때문에 

뇌신경전달물질의 활동을 더욱 활발하게 해줘 두뇌발달에 탁월한 효과가 있다고 합니다

또한 소화가 잘되는 식품입니다

닭가슴살을 먹어보면 굉장히 퍽퍽해서 소화가 잘 안될것 같지만 

알고보면 닭가슴살의 섬유질은 굉장히 가늘고 연해서 지방이 거의 들어있지 않습니다

그래서 먹었을때 퍽퍽함과 달리 소화가 잘되는 식품이라고 합니다

닭가슴살 효능 -  항암효과

닭가슴살의 오메가3와 리놀레산 성분은

암을 예방해주고 암세포가 번져나가는 것을 억제해 줍니다.

또 혈액순환에도 영향을 미쳐 심혈관질환과

동맥경화 예방에도 닭가슴살은 도움이 됩니다.

닭가슴살 효능 - 대표적인 단백질 식품입니다

닭가슴살은 저지방,고단백식품으로  우리몸이 요구하는 필수아미노산을 거의 완벽하게 갖추고 있는 단백질 덩어리로서  다이어트를 하면서도 건상을 챙길수 있는 식품이라고 합니다

또한 포만감을 주는데 최고의 식품입니다

다이어트시에는 많은분들이 공복으로 인한 스트레스를 못견뎌 하는데

닭가슴살로 다이어트를 하면 배고프고 힘든 다이어트를 하지 않아도 됩니다.

지금까지 닭가슴살 효능에 대해 모두 살펴보았습니다.

우리가 생각한 것보다 훨씬 다양한 효능을 가지고 있는 닭가슴살!

건강육류 닭가슴살 챙겨드시고, 건강해져보세요 ^^