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닭가슴살 다이어트 요리만드는 법, 방법은?

닭가슴살칼로리는??

닭가슴살 다이어트, 닭가슴살요리를 하시기전에

닭가슴살칼로리부터 아셔야겠죠?

닭가슴살칼로리는 100g당 109kcal입니다.

밥한공기가 140kcal인걸 생각하면 생각보다 칼로리가 높다.

하시는 분들이 계신데요 밥은 탄수화물이고 닭가슴살은 단백질성분이 높기때문에

실질적으로 닭가슴살칼로리가 밥보다 더 살이 덜찝니다

많은 분들이 체지방량은 줄이고 근육량을 늘리기 위해 택하는 다이어트 중 하나가

바로 닭가슴살 다이어트입니다! 오늘은 닭가슴살 다이어트가 어디에 좋은지,

그리고 닭가슴살 다이어트 요리만드는 법 방법은 어떻게 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 닭가슴살다이어트는 단백질의 섭취량을 늘리고 탄수화물의 섭취량을

줄여 시행하는 다이어트입니다. 닭가슴살에는 성인병을 예방, 두뇌발달,

소화흡수 등의 효능이 있으며 위에 부담이 가지 않는 다이어트 방법인 것이 특징입니다.

닭가슴살 다이어트에 대해 알아보았으니, 이제 식단에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

- 닭가슴살 다이어트 식단 -

아침 : 단백질 (닭가슴살을 활용한 요리)

점심 : 탄수화물 (일반 식사)

저녁 : 야채 또는 과일

(탄수화물,단백질을 제외한 가벼운 식사)

위 방법이 가장 이상적인닭가슴살다이어트 식단입니다.

위 식단과 함께 운동을 병행해주면 원하는 목표 체중감량이 가능합니다.

여기서 주의해야할 점 한가지!

닭가슴살 다이어트를 진행하시는 분들 중에는 닭가슴살을 다이어트를

신처럼 믿고 따르는 분들이 많습니다.

이런 분들을 보면 닭가슴살을 대용량으로 구매하셔서 냉장고부터,

냉동실까지 가득채워 드시는 경우가 많은데요! 이렇게 닭가슴살을 대용량으로

구매하신 분들을 보면 구매한 양의 반도 채드시지 못하고 다이어트를

포기하시는 분들이 많습니다!

닭가슴살은 체중감량에 도움이 될 만큼적은 양으로 포만감을 잡아주는 음식이지,

먹는다고 무조건 살이 빠지는 만능  다이어트 식품이 아닙니다!

또 닭가슴살다이어트를 성공하기 위해서는 반드시 주기적인 

운동이 뒷받침 되어야 합니다. 그리고 닭가슴살만 먹기보다는

식감과 맛, 영양소를 고루 섭취하기 위해서는 야채, 과일과 함께 섭취해주는 것이 좋습니다!

건강한 다이어트의 시작! 오늘 알려드린 닭가슴살 다이어트 주의사항,

그리고 식단 잘 활용하셔서, 성공적인 체중감량을 진행해보세요 ^^

참고로, 닭가슴살 다이어트 요리만드는 법

1. 닭가슴살 샐러드

닭가슴살 다이어트를 위한 닭가슴살요리 첫번째는

간단한 닭가슴살 샐러드입니다.

재료 : 닭가슴살, 겨자잎, 양상추

과일 (선택)

소스 : 플레인 요거트

닭가슴살요리 방법은 간단합니다

닭가슴살을 삶고 다른재료들을 먹기좋게 썰은뒤에

소스로 플레인 요거트를 뿌려주면 됩니다

소스를 플레인 요거트로 선택한건 칼로리가 적을뿐만아니라

맛도 좋고 장운동에도 도움이 되어서 선택했에요~

2. 토마토 닭가슴살 냉채

닭가슴살 다이어트를 위한 두번째 닭가슴살요리는

냉채입니다.

재료 : 토마토, 닭가스살, 따옹, 무순, 청주

 소스 : 연와사비, 올리고당, 식초, 양조간장

이 닭가슴살요리도 만드는 방법은 굉장히 쉽습니다.

닭고기를 삶아서 물기를 빼주시고

재료들을 먹기좋게 썰어주신다음

양념과함께 버무려 주시면 됩니다.

우유 세안법  &우유 세안 효과, 꿀피부만들기 팁!

고대 이집트 미인 클레오파트라가 사랑한 세안법 중 하나인 우유세안법!

우유세안법은 지금도 많은 연예인들이 자신의 피부건강을 가꾸기 위해 활용하는 세안법이기도 합니다. 오늘은 이렇게 미인들이 사랑한 세안법, 꿀피부를 만드는데 도움이 되는

우유세안법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

연예인 처럼 백옥같은 하얀 피부를 원하시는 분들, 겨울철 푸석푸석 메마른 피부에 윤기를 불어넣고 싶으신 분들 모두 피부에 좋은 우유세안법을 따라해보세요!

우유 세안법 & 우유 세안 효과

다양한 세안법 중 우유 세안 효과는 미백 효과를 발휘한다는 점이예요.우유세안법을 하는 이유는 우유의 단백질 효소가 피부의 묵은 각질을 없애주고, 우유 세안을 함으로써 수분과 유분의 균형을 맞춰 거친 피부도 매끄럽게 해준다고 해요. 우유 세안 법의 최대 장점인 미백 기능과 콜라겐 성분이 피부를 탱탱하게 해주니쌀뜨물 세안과 함께 집에서 우유 세안을 실천하시는 분들이 많아요.

1. 우유 세안 하기전에 우유를 체온 정도의 온도로 데워준다.

2. 우유 세안 위한 우유를 화장솜에 적셔 가볍게 닦아낸다.

3.손가락에 힘을 주지 말고 손만 움직여 마사지 한다.

4.클렌징 폼으로 깨끗이 세안한다.

5.다시 차가운 우유를 화장솜에 적셔 가볍게 두드리는것처럼 퍼팅한다.

6.피부에 불필요한것이 남아있으면 트러블이 생기므로  마지막엔 꼭 행궈준다.

우유 세안 위해 처음 바를때 체온정도의 온도로 맞춰야 하는 이유??

세안의 목적은 피부에 남아있는 더러움을 깨끗하게 제거하는데 의의가 있으므로

우유를 데워서 사용하면  각질이 두껍게 쌓인 사람도 모공이 열리게 도와주므로

피부 모공속에 남아있는 노폐물까지 깨끗하게 제거되기 때문이다.

우유 세안 이 좋은점

우유 세안 의 효소가  피부의 더러움이나 칙칙함을 없애주므로

각질이 쌓여서 거칠은 피부,윤기 없고 탄력 없는 피부, 기미나 잡티등

맑지 못한 피부에 아주 좋다.

또한 우유의 주성분이 단백질과 칼슘이므로 주름 예방에도 효과가 있다.

우유 세안법 & 우유 세안 효과 유래 클레오파트라

우유 세안은 클레오파트라가 이용한 방법 등 오랜 전통이 있는 천연 미용법으로

연예인들도 많이 사용하고 있답니다.

우유 세안은 피부가 건조하거나 각질이 쌓여 칙칙해 보일때 사용하면 보다 효과적이랍니다.

우유 세안의 올바른 방법, 우유 세안 응용법, 기타 우유 활용법등을 알아볼께요.

생각만해도 우유의 향긋한 목욕 너무 너무 좋아요. 포스팅 중에도 그 우유내음이 나는듯 해요.

그냥 우유를 마실때와, 우유 세안할때와 우유 목욕을 할때 그 내음이 다 다르답니다.

공중목욕탕에가면 흔히들 볼수있잖아요 아줌마들이 우유나 요플레로 온몸맛사지와 세안하는거

우유로 헹구면서 마사지할때 그스멜!! 우유의 스멜 넘넘좋답니당!!

아 어릴때 엄마랑함께가던 목탕이갑자기 생각나네요 지금은 커서 그렇지만 엄마가 온몸구석구석밀어줬는데

지금은.....제가밀어야하니깐 넘넘귀찮더라구용 ㅠㅠ 우유세안법의 장점은 미백긴으과 콜라겐성분이 피부를 탱탱하게 해주어서 쌀뜨물세안과 함께 집에서 우유세안을 실천하면되겠어요!  

우유 세안법 우유 세안 효과  첫번째, 우유가 피부에 좋은 이유 - 우유 세안 효과

우유는 클레오파트라가 자주 이용했던 피부 미용방법으로 잘 알려져있죠.

돈이 많아야 우유로 탕목욕을 할텐데, ㅜ.ㅡ  일반인들이 우유 탕목욕은 너무나 막대한 돈이 들어가구요.^^

우유는 세라마이드와 지질성분이 포함되어 보습작용을 하고 우유는 피부의 묵은각질을 제거해줍니다.

우유 세안을 함으로 유수분 균형이 맞춰져 거친 피부도 매끄럽게 해줍니다.

그외에도 완전식품으로 영양공급에 좋고, 미백효과까지 있답니다.

그래서 요즘 집에서 우유 세안을 하시는 분들도 참 많은거 같아요.

우유 세안법 우유 세안 효과 두번째, 유통기한이 지난 우유

유통기한이 지난 우유에는 AHA 성분이 생성이되고, 이 AHA 성분은 각질을 제거하는 효과가있답니당!

AHA 성분 많이 들어보셨죠? 각질제거용 화장품 원료로도 많이 들어가 있구요.

각질제거용 화장품엔 이 우유가 들어간건 아니고, AHA 성분이 들어가 있는거구, 

대부분 화학적으로 추출한거랍니다. 그래서 AHA 성분 화장품 잘 못 이용하면 트러블 나고, 너무 과도하게 사용하여 피부가 악건성으로 변해 그렇지만, 유통기한이 아주 많이 지나서 상한 냄새가 나는 우유는 안되~요.

원래 상한 음식 상한 재료로 팩을 해서는 안되지만,

우유엔 AHA 성분이 있어서 며칠 지난 우유정도는 각질제거로 더 좋답니다. 곰팡이 낀 우유, 상해서 냄새나는 우유, 유통기한이 지나서 우유가 응고된 경우 피부에 사용은 하지 말아주세요!

화이트와인 효능, 알아볼까요?

수 많은 와인 중에서 요즘 화이트 와인이 많은 분들에게 인기를 끌고 있습니다

화이트와인은 특유의 향과 맛으로 치즈와 함께 드시면 더욱 맛이 좋다고 합니다

맛이 뛰어난것 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 건강에도 도움이 됩니다

해산물과 함께하면 일품인 화이트와인!

너무 과하게 마시면 건강에 문제가 되지만, 적당량을 복용하면 건강을 

지켜주는데 아주 좋은 화이트와인!

오늘은 건강을 지켜주는 화이트와인 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

화이트와인 효능 01. 소화촉진 및 식중독 예방

와인은 소화를 원활하게 하며, 식중독을 예방하는 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요?

상하기 쉬운 해산물, 육류를 드시고 나서 와인 한 잔을 마셔주면 소화가 촉진되고

식중독을 예방할 수 있습니다.

화이트와인 효능 02. 기분전환 및 골다공증 예방

크고 작은 일로 인해 스트레스를 받을 때  화이트와인을 한 잔 해주면 엔돌핀 호르몬이

분비되어 기분전환에 도움이 될 수 있습니다. 또 화이트와인에는 칼슘 성분이 많이 함유되어 있어 골다공증을 예방하는데도 좋습니다.

화이트와인 효능 03. 항산화작용 및 피로회복

화이트와인에 다량 함유되어있는 비타민C, 안토시아닌 성분은 항산화작용을 하여

피부미용과 노화방지에도 좋습니다. 특히 하루 한 잔 정도 화이트와인을 꾸준히 드시면

피로회복에도 탁월한 효과를 낼 수 있습니다.

화이트와인 효능 04. 심혈관질환 예방

화이트와인은 신진대사를 촉진시키고, 인슐린 분비를 원활하게 하여 다양한 

심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 단, 너무 많은 양의 화이트와인을 마셔주면

건강을 해칠 수 있으니 주의해주세요!

화이트와인 효능 05. 시력 / 기분 전환

화이트와인에는 비타민 A가 들어 있어 시력을 보호하는데 도움이 됩니다

많은 분들이 전자기기 사용으로 인해 눈에 피로가 쌓여 쉽게 지치시는데요

화이트와인을 섭취하셔서 시력을 보호하시고 피로를 개선하시길 바랍니다

화이트와인을 드시면 흥분했던 마음을 가라 앉히고 심신을 편안하게 해줍니다

스트레스로 인해 기분이 우울하시다면 화이트와인을 드셔서 기분을 전환하세요

지금까지 화이트와인효능에 대해 모두 알아보았습니다.

오늘 알려드린 다양한 효능, 잘 활용하셔서 화이트와인과 함께 건강을 지켜보시기 바랍니다 ^^

양파장아찌 담그는법 양파장아찌 효능, 밥도둑이 따로 없네!

양파의효능은 뭐가있을까요? 예전부터 양파에 대해서는 다들 자세히는

모르더라도 대충을 알고 계실겁니다. 양파에 제가 조금 자세히 알려드리겠습니다

얼마나 많은 영양소가 있는지 알게되신다면 지금보다 양파를 더많이드실거라 생각하네요

고기 먹을 때 하나, 밥 먹을 때 하나씩 집어 먹으면 입안을 개운하게

정리해주는 양파장아찌! 오늘은 언제 먹어도 일품인 양파를 활용한 양파장아찌 담그는법을 알려드리겠습니다.

- 양파장아찌 담그는법 -

양파장아찌 담그는법 정말 쉬운 것 같죠?

양파장아찌 담그는법을 알아보았으니,

이렇게 완성된 양파장아찌 효능도 살펴볼까요?

양파의효능을 자세히 설명해드리겠습니다

첫재, 피로 회복과 스태미너에 좋습니다 양파는 칼슘과 철분이 풍부해 강장 효과가 있다

또한 양파속에 비타민B1의 흡수를 촉진하는 성분도 들어있습니다 

둘째, 당뇨병을 예방하고 치료해줍니다 양파는 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당치를 떨어뜨려 효과가 있어 당뇨병을 예방, 치료하는데 도움을 줍니다 

셋째, 백내장을 예방합니다 글루타티온은 눈에도 중요한 역할을 합니다 눈의 각막에서는 글루타티온의 소비가 많기 때문에, 글루타티온이 부족하면 각막이나 수정체가 흐려져서 백내장을 일으킵니다 양파로 백내장을 예방해 봅시다! 마지막으로 주독을 풀고 간을 보호해줍니다

간에는 '글루타티온'이란 물질이 있습니다 간의 해독 기능을 유지하는데 없어서는 안되는 물질로

부족하면 간의 기능이 떨어집니다 음주전후에도 양파를 먹으면 취하지않고 숙취도 해소된다고 합니다 음주전후에 양파를 드셔보세요 효과를 보실겁니다

특히 양파에는 펙틴이라는 물질이 많이 들어있어, 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방해줍니다.

또 양파 특유의 매운맛을 나는 알리신 성분은 몸을 따뜻하게 데워 주고 피로회복에 좋습니다.

아삭아삭한 특유의 맛으로  많은 분들께 사랑을 받는 양파장아찌!

오늘 알려드린 양파장아찌 담그는법 활용하셔서, 건강 반찬 만들기에 도전해보세요 ^^

치아 건강에 좋은 음식, 이를 튼튼하게!

오복(五福) 중 하나라는 치아 건강! 치아가 좋지 않아 이가 아프면 치료를 위해

돈도 많이 들고, 통증도 고통스러운데요. 오늘은 이를 튼튼하게 만들고 건강을 지킬 수 있는

치아 건강에 좋은 음식, 이를 튼튼하게!을 소개해드리도록 하겠습니다.

치아 건강에 좋은 음식 01. 녹차

녹차에 있는 폴리페놀 성분은 산으로 부터 치아가 부식 되는 것을 막아주며 

충치와 치주질환을 예방, 치아를 튼튼하게 해줍니다. 또 녹차를 마셔주면 치아의 착색방지

및 입냄새 제거에도 효과적입니다.

치아 건강에 좋은 음식 02. 건포도

건포도를 먹으면 끈적끈적하기 때문에 치아 건강에 안 좋을 것이라고 

생각하시는 분들이 많은데요! 우리의 생각과 반대로 건포도에는 천연 당분이 있어 

박테리아가 고착되는 것을 막아주고 플라그를 제거하는데 효과적이라고 합니다.

치아 건강을 위해 간식으로 건포도를 즐겨보시는 것 어떨까요?

치아 건강에 좋은 음식 03. 김치

섬유질이 풍부한 김치! 김치를 먹는 동안에는 섬유질이 치아를 닦아주고 

플라그를 제거해 치아 건강에 도움이 됩니다.특히 김치의 산 성분은 입안 세균침입을

막아 충치를 예방해주니 참고해주세요!

치아 건강에 좋은 음식 04. 가지

마지막으로 소개해드릴 치아건강에좋은음식은 바로 가지입니다.

보라색 가지에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 노폐물을 배출하는 동시에,

잇몸 염증에 의한 통증 완화에 도움이 됩니다. 잇몸이 약해 쉽게 갈라지거나 피가 나시는 분들은

가지를 물에 넣고 끓인 후 가지 차를 만들어 드셔 보세요!

05. 바나나

멸종위기에 닥친 바나나ㅠㅠ 바나나의 껍질 안쪽 하얀 부분에 칼슘, 마그네슘 성분이 들어있어요! 바나나 껍질로 치아를 문질러 주면 미백 효과를 보실 수 있습니다.

단, 치아를 문지르고 나서 가글이나 칫솔질을 해주셔야 합니다.

06. 사과

말 안해도 다 아시죠? 사과는 식이섬유가 풍부하여 치아를 닦아주는 역할을 해주고

치아 표면에 달라붙은 찌꺼기를 제거하늗데 도움을 준답니다.

07. 아몬드

비타민과 인 성분이 풍부하게 들어있는 아몬드는 치아의 에나멜을 보호해주며, 

우유의 2배나 되는 칼슘으로 치조골을 튼튼하고 건강하게 해줍니다.

08. 양파

양파는 강력한 항박테리아 성분이 들어있어 충치와 잇몸질환 예방에 효과적이라고 하는데요~

섬유질도 풍부하여 구강질환을 유발하는 플라그 제거에도  효과적이랍니다.

지금까지 치아 건강에 좋은 음식에 대해 모두 살펴보았습니다.

양치질과 함께 정기적인 치과검진을 통하여 건강하고 튼튼한 치아를 유지하시길 바래요~

오늘 알려드린 음식들 활용해서, 치아건강을 지켜보세요!

목에 가시가 걸렸을때 놔두면? 병원은

생선을 좋아하는분들 많이 계시죠?하지만 생선을 먹다가 모르고 목에 가시가 걸렸을때

따끔 거리는 통증이 생기며 매우 걸리적 거리는 느낌과 가시가 넘어간 후에도 목에 상처가 생겨 

마치 계속 걸려있는 느낌이 드는데요~

국이나 찌개 등으로 즐길 수 있는 생선!

생선을 좋아하시는 분들이 참 많을 것이라고 생각되는데요!

생선을 먹다보면 발라낸다고 노력했지만, 항상 작게 남아 걸리는 가시 때문에 

고생인 경우가 많으실 겁니다. 오늘은 이렇게 목에 가시가 걸렸을때

올바른 대처방법과 피해야할 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

목에 가시가 걸렸을때 01. 식초 가글

목에 가시가 걸렸을 때 따뜻한 물을 계속 마셔주거나 식초를 희석시킨 물로 가글을 해주는 것이 좋은 방법입니다. 이렇게 따뜻한 물을 마시거나 식초물로 가글을 해주면 작은 생선가시의 경우 

녹게 되어 목에 가시를 제거할 수 있습니다.

목에 가시가 걸렸을때 02.날계란 먹기

기침을 하거나 물을 마셔도 가시가 안 빠진다면 날계란을 깨뜨려 먹는 것이 좋습니다.

부드러운 날계란은 가시를 감싸 목에 상처를 내지 않고 내려보낼 수 있습니다.

지금까지 목에 가시가 걸렸을때 올바른 대처방법에대해 알아보았습니다.

목에 가시가 걸렸을때 03. 병원 방문하기

집에서 목에 있는 가시를 잘 못 제거할 경우에는 염증이 생길 수가 있어

가장 권유하는 방법이 병원을 방문하는 것이랍니다 의사선생님이 상처는 최소화 하면서 제거하여 주기 때문에 목에 가시가 걸렸을때 가장 안전하게 해결할 수 있는 방법은

주변에 있는 이비인후과를 방문해 주시기 바랍니다~

이제 목에 가시가 걸렸을때 절대 하지 말아야할, 피해야 할 행동에 대해서도 알아볼까요?

목에 가시가 걸렸을때 우리가 가장 잘못 알고 있는 상식이 바로 떡이나 밥을 먹는 것입니다.

흰 밥이나 떡 같은 음식으로 가시를 내려보내려는 행동은 무척 위험합니다.

가시가 목에 걸렸을 때 억지로 음식을 먹어 가시를 내려보내면  식도가 손상되어 

염증이 일어나거나 큰 상처가 남을 수 있습니다. 목에 가시가 걸렸을때 밥이나 떡을 먹는 행동은 삼가주세요! 또 손을 억지로 집어넣어 가시를 빼려는 분들도 계시는데요.

손을 집어넣어 가시를 제거할 경우 가시로 상처난 식도에 병균 닿을수 있어 2차감염이 일어날 수 있습니다. 손을 사용해 무리하게 배는 행동도 역시 삼가해 주세요.

지금까지 목에 가시가 걸렸을때 올바른 대처방법, 피해야할 방법에 대해 알아보았습니다.

오늘 알려드린 방법 잘 활용하셔서, 생선 먹다 걸린 가시 안전하게 제거해보세요 ^^

모과차 만드는법 모과차 효능, 알고 먹으면 더 좋아!

이런날씨에는 모과차 한잔따뜻하게 마셔요

모과차가 어디에 좋은지는 잘 모르겠는데 아무튼 마시면 막 목이

다시 데워지는 듯한. 리셋되는 듯한 그런 기분이 들어서 춥거나 쌀쌀한 날엔 자주

마시는데. 모과 과육일 거예요. 아마 .절여진 과육을 한 두개쯤 컵에 놓고 따뜻한 물을

부으면 되는데 다른 과육있는 차보다는 훨씬 마시기가 좋더라구요.

뭔가 생강차 비슷한 그런 삘도 나면서. 생강차 보다는 덜한.??? 그런 느낌이 나서 좋아요 ㅎㅎ

그럼 모과차 효능 한번 찾아볼까요?

요즘 주말농장도 바쁘지만 모과도 한창 수확철일거예요.

모과 수확철을 놓치면 저희집은 겨울동안 섭섭할 일이 많다지요. 작년에 그랬어요.

모과차 담글 시기를 놓쳐버려 재작년에 담궈둔 모과를 아껴 먹었답니다.

그래서 올해는 벼르고 있었죠. 모과가 나오기만을.....오늘은 모과차 만드는법과 모과차 효능에 대해 알아볼께요 딸래미 학교 데릴러 가는 길에 모과나무 하나에 모과가 노랗게 익어가고 있길래... 이마트 인터넷 쇼핑몰에서 모과를 검색해보니 역시나... ^^

모과차 만드는법  색도 곱네요. 이 정도면 충분하겠지요? 생강차, 도라지차도 있으니 충분할거예요. ^^ 감기 기운 있을 때 모과차가 제일 인기좋은 아이이ㅖ요~~ 베이킹파우더로 겉을 싹싹 씻었어요. 식촛물에 담궈두면 혹시 모를 애벌레가 기어나오기도 한다더군요. ^^

어쨋거나 열심히 모과를 채썰어 하루동안 말렸습니다. 2~3일 말려 모과차를 담그면 더 맛나다길래... ^^ 몸 흡수를 줄여준다는 자일로스설탕으로~ 모과무게와 설탕무게 1:1의 비율로 버물버물~~ ^^모과차 만드는법 너무 간단하죠..

버물버물한지 이틀이 지났는데 절반이나 줄었어요. 그래서 모과를 다시 주문했답니다. ㅎㅎ

어쨋거나 올해 모과차 성공하기를~~ ^^ 날씨가 추워지는 겨울철이면

생각나는 따뜻한 모과차! 다음은 모과차 효능에 대한정보인데요  향도 좋아 방향제로도

많이 사용되고 있는 모과를 활용해 만든  모과차효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

모과차효능 01. 기관지 강화

모과에는 구연산, 사과산, 비타민C가 풍부해 기관지를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

특히나 요즘 같은 환절기, 일교차가 큰 날씨 모과차를 꾸준히 마셔주면 감기와 같은

호흡기질환을 예방할 수 있습니다.

모과차효능 02. 숙취해소

모과차는 위에 빠르게 흡수되어  숙취해소에도 좋습니다.

술 먹은 다음날 모과차를 마셔주면  간이 보호되고 갈증이 해소되어 좋습니다

모과차효능 03. 피부미용

모과차에는 탄닌산, 비타민C가 풍부해 몸의 신진대사를 활성화해주고 젖산을 

분해해주어 피부개선에도 도움이 됩니다. 피부가 좋지 않아 스트레스이신 분들은

모과차를 복용해보세요!

지금까지 모과차에 대해 모두 알아보았습니다.

모과 특유의 좋은 향 만큼이나 다양한 효능을 가지고 있는 것 같죠?

오늘 알려드린 효능! 잘 기억해두시고, 모과차  챙겨 드실 때  기억해주세요 ^^

지금까지 모과차 만드는법 모과차 효능 정보였습니다.

8월 제주도여행 산굼부리

날씨가 계속 뜨거워지고 있는 와중에, 이열치열의 마음으로 산굼부리를 다녀왔는데요! 덥다고 숙소에만 있는 것보다 나와서 자연을 느끼기 좋은 8월 제주도 여행입니다.

억새풀을 비롯한 다양한 꽃이 기다리고 있는 산굼부리인데요! 분화구를 볼 수 있다는 장점 덕분에 산책하듯 즐길 수 있는 8월 제주도여행입니다. 날씨가 더울 때는 마실 것을 미리 챙겨서 오는 것이 좋죠.

산굼부리 입장료 성인 6천원, 청소년과 어린이는 3천원인데요! 미리 즐기는 8월 제주도여행을 왔을 때 비가 살짝 내린 후 였습니다. 많이 걸어야하는 8월 제주도여행인 만큼 살짝 비가 오는 것도 좋은데요! 산굼부리 시간 오전 9시부터 오후 6시까지입니다.

산굼부리 안에는 여러가지 길이 있기 때문에 조금 헷갈릴 수도 있는데요! 그럴 때에는 왼쪽으로 나있는 길로 걷는 것이 좋습니다. 그래야 분화구를 포함해서 한바퀴 돌 수 있기 때문인데요! 8월 제주도여행을 떠날 때 왼쪽으로 한바퀴 돈다는 사실을 잊지 마세요.

아직 억새풀이 노랗게 익기 보다는 풋풋함을 자랑하고 있었는데요! 강아지풀을 비롯해서 다양한 식물을 만날 수 있다는 장점이 있습니다. 가을, 그리고 겨울이 되면 황금빛으로 익은 억새풀을 만날 수 있는데요! 그때는 혼자와서 복잡한 생각을 정리하고 가는 것도 좋습니다.

산굼부리 매표소를 지난지 20분쯤 시간이 지났을까요? 사슴상을 지나, 금방 전망대까지 올라갈 수 있었는데요! 이곳까지 왔다면 잠깐 쉬어가는 것이 좋습니다. 8월 제주도 여행을 즐길 때는 많은 사람이 있을 것으로 예상되는데요! 오늘은 비가 와서 그런지 사람들이 많이 보이지 않았습니다.

분화구까지 직접 내려갈 수는 없었지만, 언덕 지대가 낮기 때문에 꽤 가까이에서 구경할 수 있었는데요! 물안개가 살짝 낀 모습이 분화구를 조금 더 신비하게 만들어주는 것만 같습니다.

화산 활동이 났을 때도 이렇게 안개, 또는 수증기에 둘러쌓이지 않았을까요? 사진 옆 쪽으로 작은 길이 보이는데, 이곳은 겨울에 눈이 오면 보기 좋습니다.

한참을 분화구에서 시간을 보냈는데요! 이곳에 세워진 비석에서 간단한 정보를 만날 수 있습니다. 이곳은 외국인이 많이 찾기도 하는 곳인데요! 그래서인지 외국어로 설명된 비석 역시 만날 수 있습니다.

외국인 친구와 함께 제주도 가볼만한곳을 고민했다면, 이곳 산굼부리를 방문해보는 것도 좋을 듯 한데요! 예전과 조금 다른 점이 있다면 제주도 다른 지역의 오름사진 역시 만나볼 수 있다는 점입니다. 사진을 보고 마음이 동했다면 8월 제주도 여행으로 한 번 방문해보는 것도 좋겠죠.

오늘은 왠지 걸어왔던 길로 다시 내려가고 싶은 날인데요! 정상 전망대까지 왔다면 어느 길로 가도 소요시간은 똑같습니다. 내려가던 도중 다시 사슴상을 만날 수 있었는데요! 언젠가는 이곳에서 실제로 만나봤으면 좋겠습니다. ^^;;;

산굼부리에 넓은 공원까지 오게되면 가운데 무덤이 모여있는 모습을 볼 수 있는데요! 제주도 관광을 다니다보면 흔히 볼 수 있는 모습이기도 합니다.

8월 여행을 하던 도중 무덤을 보고 놀라지 않아도 되는데요! 일종의 풍습으로, 사람이 살아가는 모습 일부라고 보면 됩니다.

오늘은 미리가는 8월 제주도 여행으로, 매력적인 분화구와 다양한 식물을 만날 수 있는 산굼부리를 다녀왔습니다. 날씨가 뜨거워지는 8월제주도여행 때는 조금 더 다양한 식물을 만날 수 있을 것으로 예상되는데요! 간만에 떠나는 만큼 산굼부리 산책을 즐겨보는 것은 어떨까요?

제주 가볼만한곳 산방산

오늘은 눈물이 가지고 있는 아쉬움의 전설을 간직한 산방산을 다녀왔는데요! 송악산, 용머리해안 등과 함께 즐기곤 하는 제주 가볼만한 곳 중 하나입니다.

이곳은 현재 정상까지는 올라갈 수 없지만 중턱에 위치한 산방산 산방굴사까지 올라갈 수 있는데요! 정상을 올라갈 수 없지만 제주 가볼만한곳으로는 충분한 가치가 있는 곳입니다.

이번 제주 가볼만한곳은 중문관광단지에서 30분 이내로 이동할 수 있는데요! 산방산 입장료 성인 기준으로 천 원이며, 용머리해안과 함께 즐길 경우 2500원 입니다.

제주 가볼만한곳 두 곳이 가깝기 때문에 함께 즐기는 것이 좋은데요! 제주도 산방산과 용머리해안은 서로 다른 매력을 간직한 관광지입니다.

항상 용머리해안을 먼저 관람한 후 산방산을 올라가곤 했는데요! 바다를 먼저 보고, 산 위에서 바라보는 바다가 특별한 느낌을 전해주기 때문입니다.

제주가볼만한곳이 주는, 관광지가 주는 위안이 이런 것이 아닐까 싶은데요! 검표소를 지나 조금 더 위쪽으로 걸어보죠.

전체적으로 계단이 많아 보이지만 힘들다는 느낌 없이 올라갈 수 있는데요! 이마에 살짝 땀이 맺힐 것 같을 때쯤 어느새 드러낸 모습을 만날 수 있습니다.

산에서 살짝살짝 보이는 바다의 모습이 조금 더 설레게 만들어주는군요.

다양한 전설을 간직하고 있는 곳인만큼, 기원의 의미가 담긴 전설 역시 만날 수 있는데요! 산방덕의 눈물만큼 큰 축복이 이곳에 있나봅니다. 제주도를 찾은 신혼부부라면, 이곳에서 예쁜 딸, 아들을 점지해주길 바라는 것도 괜찮겠죠.

 이제 이곳에서 조금 더 올라가면 산방산의 명물, 산방덕의 눈물이라는 약수를 만날 수 있는데요! 그 전에 잠깐 바다를 바라보는 것도 좋습니다. 동굴 안에 있는 불상도 새로운 느낌을 주는 곳이지만, 역시 제주 가볼만한곳하면 바다를 빼놓을 수 없죠.

송악산 쪽이 아닌 다른 바다를 바라볼까요? 티 없이 쭉 펼쳐진 수평선도 좋지만, 아무래도 사진 찍을 때는 섬이 있는 것이 구도상 좋답니다. 약간의 어스름이 내릴 때 사진을 찍으면 좋은 곳이기도 하죠.

다시 계단을 걸어서, 드디어 산방굴사에 도착했는데요! 안에 있는 불상이 의외의 크기를 가지고 있습니다. 그래서 처음 보았을 때는 크기가 주는 느낌에 조금 압도당하곤 했는데요! 불교신자는 아니지만, 그래도 올해 소원을 정성껏 빌어봅니다.

제주 산방산에 왔다면 꼭 한 번 즐겨봐야하는 것이 바로 약수인데요! 마시면서도 몸에 좋을 것 같다는 느낌이 드는 건 비단 저 뿐만 일까요? ^^;;; 제주 가볼만한곳에서 약수를 한 모금 마시고나면, 주변 탄산온천에 가보고 싶다는 생각이 문득 들지도 모릅니다.

그렇지만, 탄산온천은 오늘이 아닌 다음 기회로 미뤄두기로 하고 오늘은 조금 더 바다를 바라보고 싶습니다. 언젠가는 올레길이 아니더라도 해안길을 마음껏, 마음내키는대로 걸어보고 싶습니다.

이제 산방산을 내려갈 차례인데요! 햇빛만큼은 가득했던 날이기 때문에, 처음 대학교에 입학했던 것처럼 이유모를 뿌듯함 혹은 설렘을 느낄 수 있었습니다.

제주 가볼만한곳을 방문하기 잘했다는 생각이 드는데요! 여행이 주는 그 느낌을 조금이나마 이해할 수 있게 된 걸까요?

오늘은 산방산을 다녀왔는데요! 이곳은 용머리해안, 또는 송악산, 마라도 유람선 등과 즐기기 좋은 제주 가볼만한 곳입니다. 또한 중문에서 멀지 않기 때문에 여행동선을 짜기에도 편한 산방산인데요! 이 다음으로는 오설록을 가볼까 생각 중입니다. 제주도에서 여행의 기분을 조금 더 느끼고 싶다면 이번 제주 가볼만한곳을 방문해보는 것은 어떨까요?

7월 제주도 여행코스 추천 사려니숲길

햇빛이 조금의 자비도 없이 내리쬐는 7월 제주도 여행코스 추천이 있는데요! 이열치열이라고, 덥고 조금은 습하지만 나름의 상쾌함을 느낄 수 있는 사려니숲길입니다.

이곳은 제주도 관광지를 이동하면서 만날 수 있는 7월 제주도 여행코스 추천인데요! 차는 잠시 세워두고 사려니숲길을 잠시 걸어보는 것도 괜찮습니다. 생각 외로 긴 길이 우리를 기다리고 있습니다.

이번 7월 제주도 여행코스 추천할 곳은 제주공항에서 50분 정도 이동해야 도착할 수 있는데요! 사려니숲길 입장료가 따로 들지 않는 곳입니다.

7월 제주도 여행코스 추천 답게 싱그러운 풀 냄새가 가장 먼저 느껴지는데요! 이 냄새에 취해 사려니숲길 깊은 곳까지 들어가면, 돌아올 때 조금 고생합니다.

사려니숲길 시간이 꽤 걸리는 코스이기 때문인데요! 왕복 3시간까지 걸릴 수 있기 때문에 더운 날 짜증이 살짝 날 수도 있기 때문입니다.

이번 제주도 가볼만한곳을 찾기 전 간단하게 준비해야 할 것이 있는데요! 긴 코스인 만큼 일단 편안한 신발을 필수라고 할 수 있습니다.

가급적 런닝화를 신고 걷는 것이 좋은데요!  왕복으로 치면 길이 꽤 길기 때문입니다.

걷다보면, 바닥이 빨간 송이가 깔린 길을 볼 수 있는데요! 제주도에서만 보기 쉬운 광경인만큼, 잠시 신발을 벗고 맨발로 걸어보는 것도 좋습니다.

물론 사려니숲길을 찾은 다른 사람들의 시선이 신경 쓰이기도 하는데요! 심심치 않게 맨발로 걸어다니는 사람을 볼 수 있기 때문에 안심해도 좋습니다.

7월 제주도 여행코스 추천 더워도 긴팔 긴바지를 준비하는 것도 좋은데요! 특히 곤충을 싫어하는 분이라면 반드시 챙겨와야 할 것 중 하나죠.

이곳을 다녀오고 나면 꼭 모기에 물린 자국이 한 두개씩은 있는데요! 특히 다리 부분을 집중적으로 물리곤 합니다.

비가 촉촉히 오는 날, 습도는 높지만 친구와 이곳을 찾았는데요! 이곳은 커플이 오기에도 좋지만 이번만큼은 친구와 함께 오기 좋은 길이라고 이야기하고 싶습니다.

제주도 안에서 커플이 즐길만한 관광지는 아주 많지만, 그 동안 친구끼리 속 터놓고 이야기할 만한 곳은 소홀히 했던 것이 사실인데요! 코스가 긴 만큼 평소 이야기를 하기 좋습니다.

오래된 친구일수록, 하지 못했던 이야기가 쌓여 있을텐데요! 그만큼 오래된 길이 친구와 함께 할 수 있도록 맞아줍니다.

제주 사려니숲길은 제주도 숨은 비경 31에 선정될 정도의 길을 가지고 있고, 좋은 공기 덕분인지 평소에 하기 힘든 민감한 이야기를 어렵게 털어놓을 수 있었습니다.

7월 제주도 여행코스 추천의 공기는 스트레스를 완화시켜준다고 하는데요! 물론 너무 맹신해서는 안되고 이야기 듣는 사람의 눈치를 살짝 살피면서 이야기해야겠죠? ^^

그래도 고즈넉한 길이 우리의 불만을 조금이나마 완화시켜준다는 느낌을 받았는데요! 이야기하다가 감정이 조금 예민해질 때도 있지만, 그때는 아무 말 없이 앞에 주어진 길을 걸었습니다.

어떤 식으로든 결론은 나기 마련이고, 그런 와중에도 편백나무 냄새가 진하게 느껴지네요.

그러다가 문득, 제주도 사려니숲길에서 이야기에 집중하느라 보이지 않았던 세세한 모습이 눈에 들어오기 시작했습니다. 편백나무에서부터 삼나무, 그리고 이름 모를 열매까지.

7월 제주도 여행때는 더 많은 식물들을 볼 수 있을 것 같은데요! 식물을 많이 아는 편이 아니라서, 아는 종이 나오면 그렇게 반갑더군요.

오늘은 제주 사려니숲길 친구와 함께 걸을만한 길에 대해 알아봤는데요! 이번 7월 제주도 여행은 코스가 긴 만큼 왕복보다는 중간에 다시 돌아오는 것이 좋습니다.

사려니숲길을 걷는 동안 이야기가 끝나지 않았다면, 조금 더 걷는 것도 좋은데요! 일상생활에서 가지고 있는 스트레스가 티나지 않게 조금씩 사그라들고 있을 것만 같은 7월 제주도 여행입니다.

오늘은 못다한 이야기를 이곳에서 해보는 것은 어떨까요?